料理漫画「きのう何食べた?」過去の献立一覧表まとめ

しばふさん

こんにちは、しばふさん(@watolog)です!

今回は大人気の料理漫画である『きのう何食べた?』で登場した料理の献立を一覧にしました。

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献立一覧表

巻数話数献立
1巻#1鮭とごぼうの炊き込みごはん、小松菜と厚揚げの煮びたし、大根とほたてのなます、ザーサイの中華風炒め
#2ツナとトマトのぶっかけそうめん
#3たけのことがんもとこんにゃくの煮物、菜の花のからし和え、かつおのたたき、春キャベツとワカメと油揚げの味噌汁
#4いちごジャム
#5いわしの梅煮、韓国風トマトサラダ、キャベツとベーコンの煮びたし、じゃがいもとさやいんげんの味噌汁
#6茄子とトマトと豚肉のピリ辛中華風煮込み、オクラのおかか和え、豆腐サラダ
#7さんまの塩焼き、栗ごはん、なめことみつばの味噌汁、きゅうりとなすのぬか漬け
#8鶏もも肉のオーブン焼き、長ネギのジャーマンポテト、ブロッコリーの土佐ごまあえ、豆腐とワカメの味噌汁
2巻#9ほうれん草入りラザニア、明太子サワークリームディップとバゲット、鶏肉の香草パン粉焼き、ツナサラダ
#10厚揚げとニラとキャベツと豚ひきのみそ炒め、白菜のゆずびたし、わかめスープ/ぶり大根、厚揚げのみそはさみ焼き、にらのおひたし、三つ葉入りかきたま汁
#11さくらますの西京焼き、アスパラガスのからしマヨネーズ和え、切り干し大根、キャベツと炒り卵の炒めもの、たまねぎと新じゃがのみそ汁
#12セロリと牛肉のオイスターソース炒め、ポテトサラダ、納豆、トマトとオクラと卵の中華スープ
#13茄子とピーマンと豚肉のみそ炒め、にんじんとセロリのカリカリじゃこサラダ、たまねぎ・みょうが・おかかの冷ややっこ、とろろ昆布のお吸い物
#14かぼちゃと豚肉のカレーうどん、いんげんとちくわのサラダ、黒みつミルクかん
#15生鮭のみそホイル焼き、かぶの葉のにんにくベーコン炒め、かぶの酢の物、けんちん汁
#16肉じゃが、ほうれん草のおひたし、大根とホタテのサラダ、豆腐とわかめのみそ汁、鮭とごぼうと舞茸の炊き込みご飯
3巻#17肉みそあんかけチャーハン、酸辣湯、白菜のゆずびたし、ブロッコリーと鶏肉のオイスターソース炒め
#18ケンジ特製のサッポロ一番みそラーメン
#19野菜たっぷり具だくさん雑煮、栗きんとん
#20鶏手羽先の水炊き、れんこんのきんぴら
#21かやくごはん、肉豆腐、キャベツとあさりとベーコンの蒸し煮、にらともやしのごまびたし、なめこと三つ葉のみそ汁
#22 鶏肉とアスパラの中華風塩炒め、大豆入りひじき煮、新玉ねぎのおかかじゃこ和え、じゃがいもとわかめのみそ汁
#23うなぎと高菜と卵の混ぜごはん、揚げ茄子とトマトのサラダ、アスパラ入りジャーマンポテト、とうふとみょうがのお吸い物
#24おかずクレープ、おやつクレープ、プレモル
4巻#25煮込みハンバーグ きのこソース、小松菜ともやし炒め、大根ときゅうりとにんじんの浅漬風、なすと油揚げとみょうがのみそ汁
#26鮭と卵ときゅうりのお寿司、筑前煮、茄子とパプリカの炒め煮、ブロッコリーの梅わさマヨネーズ、かぶの海老しいたけあんかけ
#27鶏肉と卵と三つ葉の雑炊、卵焼き、ほうれん草の白和え
#28えびと三つ葉と玉ねぎのかきあげそば、野菜のてんぷら
#29手羽先と大根の煮込み、長ネギのコンソメ煮、にら納豆、さつまいもと油揚げのみそ汁
#30キャラメルりんごのトースト、キャラメルりんごのトーストのバニラアイスのっけ シナモンパウダーがけ、カフェオレ
#31玉ねぎたっぷり豚の生姜焼き、にんじんのナムル、長ネギとザーサイのせ冷ややっこ、竹の子とわかめのみそ汁
#32ナポリタン、切り干し大根の煮物、梅茶漬け、切り干し大根の煮物
5巻#33豆ごはん、鶏肉のトマト煮込み、コールスロー、いんげんとじゃがいもの煮物
#34アジのたたき、キャベツと厚揚げの煮びたし、ピーマンとじゃこのきんぴら、トマトと長芋のみそ汁
#35夏野菜カレー、アボカドとトマトのわさびじょうゆ和え、らっきょうの甘酢漬け(市販)
#36豚汁、アジの干物、コーンのバターじょうゆ炒め、オクラのせピリ辛やっこ
#37きのことツナとかぶ菜の和風パスタ、ミネストローネ、かぶのサラダ わさびドレッシング
#38バナナパウンドケーキ
#39トンカツ、切り干し大根の煮物、スパゲティサラダ、ほうれん草と油揚げのみそ汁
#40豚肉とちくわで八宝菜風、大根とハムとねぎのピリ辛サラダ、卵とコーンのスープ
6巻#41水餃子、チンゲン菜のごま和え、じゃこなっとうキムチやっこ
#42たけのこごはん、あさりのみそ汁、お刺身サラダ、グリーンアスパラガスの白和え
#43じゃことまぜごはんのおにぎり、ガッテンの甘い卵焼き、ピーマンの焼きびたし、ウインナー炒め、ひじきとツナのトマト煮
#44<夜ごはん>カレーうどん、ザーサイ・トマト・玉ねぎのひややっこ、絹さやとしめじのごま和え

<朝ごはん>コンビーフオニオントースト、キャベツのウスターソース炒め、バナナヨーグルト、ケンジ オ・レ

#45イカとこんにゃくのみそ炒め、卵ときゅうりと春雨のサラダ、チンゲン菜の辛子和え、鶏とネギの吸いもの
#46青椒肉絲、きゅうりのピリ辛漬け、焼きなす、かぼちゃとみょうがのみそ汁
#47サーロインステーキ、簡単ピクルス、キャベツとベーコンのスープ、アサヒスーパードライ
#48さばの味噌煮、里芋の白煮、ほうれん草としめじのみぞれ和え、にらと卵のスープ
7巻#49鶏肉の香草パン粉焼き、明太子とサワークリームのディップとバゲット、ツナサラダ、ほうれん草と茄子入りラザニア、ブロッコリーとあさりのペペロンチーノ、紅茶のアイス
#50鶏のから揚げ、かぶの葉のじゃこ炒め、かぶとにんじんの酢の物、小松菜のからしあえ、えのきとわかめのみそ汁
#51うどんすき(甘塩たら、鶏もも肉、かき、わたりがに、ホタテ、あさり、白菜、水菜、しいたけ、ねぎ、ゆでうどん)、にんじんとこんにゃくのごまみそ炒め
#52キャベツとほうれん草入り麻婆春雨、新玉ねぎとワカメのポン酢しょうゆがけ、かぶとベーコンの豆乳スープ
#53卵とアスパラ入り海老チリ、にんじんともやしのナムル、梅わさびやっこ、じゃがいもとわかめのみそ汁
#54ジルベール風キムチチゲ、白ごはん
#55アジの塩焼き、茄子といんげんと豚肉の煮物、オクラ納豆、キャベツと玉ねぎと油揚げのみそ汁
#56塩サバ、スライス玉ねぎ・しょうが・おかかのせ冷ややっこ、ほうれん草のごま和え、茄子のみそ汁
8巻#57カキフライ、ほうれん草の梅びたし、かみなりこんにゃく、とうふとなめこのみそ汁
#58おでん、春菊のおひたし
#59京都旅行につきおやすみ
#60ブラウニー、紅茶
#61鶏肉の塩麹ねぎ焼き、ゆでブロッコリー、きんぴらごぼう、大根のみそ汁
#62長崎皿うどん、マグロとアボカドのワサビしょうゆ麹あえ、キャベツの梅じゃこ風味おひたし
#63しらすと三つ葉の卵とじ、ホタルイカとわけぎ・わかめのぬた、菜の花のおひたし わさび風味、沢煮椀
#64マーボーもやし、にんじんサラダ、スナップエンドウのゆずこしょうびたし、新じゃがと玉ねぎとキャベツのみそ汁
9巻#65鮭のムニエル 和風しょうがソース、ラタトゥイユ、シンプル グリーンサラダ、オクラと豆腐のお吸い物
#66なんちゃってローストビーフ、アクアパッツァ、ゴージャス グリーンサラダ
#67鳥手羽元のにんにく酢じょうゆ煮、水菜と玉ねぎのサラダ、じゃがいものグラタン、白菜とベーコンのスープ
#68いか大根、かぼちゃサラダ、キャベツのバターしょうゆおかか炒め、小松菜と油揚げのみそ汁
#69黒豆、卵焼き、ほたて貝柱入り紅白なます、関東風雑煮
#70ブロッコリー入りカルボナーラ
#71ぶりの鍋照り焼き、ブロッコリーのえびあんかけ、千切り大根のなっとうドレッシング、えのきのみそ汁
#72梅おかかおにぎり、肉団子、スパニッシュオムレツ、小松菜ののりあえ、かぶとにんじんの酢の物(作りおき)
#–せん切りポテトのハムチーズパンケーキ、カフェオレ
10巻#73コロッケパン、オクラの辛みそがけ、トマトソース
#74タイカレー、牛乳とズッキーニの炒めもの、えびと春雨のサラダ
#75おうち焼き肉
#76リコッタチーズのパンケーキ、シードル
#77かれいの甘酢あんかけ、チンゲン菜のおひたし、しらすおろし、かぼちゃとベーコンのみそ汁
#78豚肉のみそ焼き、白菜とホタテのクリームスープ、甘くない小松菜の白和え、長芋の梅肉和え
#79豚バラ きゃべつ にら 春雨のモツ鍋風
#80まぐろの山かけ、かぶの肉みそ炒め煮、もやしだけのナムル、海苔のお吸い物
11巻#81鱈のちり蒸し、茶わん蒸し、春雨とにんじんのごまみそあえ、里芋と長ネギと油揚げのみそ汁
#82じゃことごまのいなりずし、にんじんとねぎの肉巻き、鮭の南蛮漬け、だし巻き卵、アスパラガスのおかかかえ
#83鶏わさ、なすとししとうの揚げだし、にんじんとツナのサラダじゃがいもとわかめのみそ汁
#84レバニラ炒め、蒸しナスのじゃこマリネ、きゅうりとキャベツの塩もみ、かきたま汁
#85かれいの煮付け、オクラのおかかいため、ポテトサラダ、豆腐とワカメとねぎのみそ汁
#86関西風お好み焼き
#87クラムチャウダー、アボカドとえびとブロッコリーのサラダ、コーンバターライス
12巻#88シロさんち風シフォンケーキ 生クリームぞえ
#89すき焼き、白菜の漬物
#90りんごのマフィン、コーヒー
#91イカ納豆アボカド丼、ブロッコリーのコチュジャンあえ、レタスのみそ汁
#92鶏肉とかぶの塩炒め、ひじきの白和え、三つ葉のおひたし、じゃがいもと絹さやのみそ汁
#93しらすとキャベツの明太レモンパスタ、ナスと豚肉の柳川風
#94サバの塩焼き、カボチャと鶏肉の煮物、コールスロー、オクラとみょうがのみそ汁
#95豚肉入りトマたま炒め、枝豆、きゅうりのピリ辛漬け、にらのみそ汁
#96ししゃも、さつまいもごはん、厚揚げときのこの中華風煮込み、揚げナスのおろしポン酢、小松菜と油揚げのみそ汁
13巻#97担々うどん、とうふのなめこあんかけ
#98春巻き、ゆで卵とベーコン入りポテトサラダ、小松菜の中華スープ
#99大根と落とし卵のみそ雑炊、ブロッコリーのかにかまあん
#100鶏の水炊き、にんじんしりしり
#101江戸前風ばらちらし、とり天とアボカドの天ぷら、菜の花のごまからしあえ、はまぐりのお吸い物
#102シンガポールチキンライス、チンゲン菜のエスニック炒め、コンソメ野菜のかきたまスープ
#103アジの煮付け、タコとわけぎのバターポン酢炒め、アスパラのおひたし、じゃがいも・玉ねぎ・ベーコンのみそ汁
#104ゆで豚・ゆでオクラとピリ辛ねぎゴマダレ、カボチャとナスの煮物、卵・トマト・豆腐の中華スープ
14巻#105白がゆ、温泉卵、厚揚げのケチャップ炒め、ニラの梅のり和え、ちりめん山椒、しいたけ昆布
#106サバの竜田焼き、ピーマンとツナのみそ炒め、キャベツのおひたし しょうが風味、トマト納豆、きのこ汁
#107ニラとトマト入りマーボー豆腐、ズッキーニの浅漬け、わかめと玉ねぎのスープ
#108フィナンシェ、コーヒー
#109豚の角煮、おせち、黒豆
#110豚ロースのカツ丼、市販の野菜のつけもの
#111タラのバター照り焼き 長いもとしめじ添え、ベーコンと春菊のサラダ、かぶと油揚げのみそ汁
#112ピーマンとじゃこの和風パスタ、アボカドチキンサラダ、チンゲン菜と卵のスープ
15巻#113手巻き寿司、う巻き、高野豆腐とオクラの煮物、ゆでそら豆、とろろ昆布と三つ葉のお吸い物
#114油淋鶏 いんげんとかぼちゃ添え、大葉ときゅうりの塩やっこ、エリンギと玉ねぎのみそ汁
#115焼き餃子、ぜんまいの煮物、もやしのナムル、カイワレのみそ汁
#116鮭の幽庵焼き、中華風豚肉と野菜のきんぴら、ほうれん草の梅えのき和え、厚揚げとさつまいものみそ汁
#117禁欲的ナス炒め しょうが醤油、れんこん入りつくね、チンゲン菜のゴマだれがけ、大根と豆腐の炒め煮
#118レーズンジャムサンドクッキー、コーヒー
#119ビーフシチュー、シーザーサラダ、明太サワークリームとバゲット、赤ワイン、ショートケーキ
#120常夜鍋、明太ひじき、シメのラーメン
16巻#121食事会のためなし
#122牛丼、豆苗のおひたし、レタスサラダ、しめじのみそ汁
#123生ハムとチーズ各種、佳代子さんのなんちゃってローストビーフ、カニとアボガドのサラダ、グリーンアスパラのバター炒め、イワシのオーブン焼き(?)、ナスとトマトのパスタ
#124ドライカレー、のりとサニーレタスのサラダ
#125夏豚汁、卵かけごはん
#126お疲れ様焼肉、ドライフルーツ入りフローズンヨーグルト
#127夏の終わりの天ぷら、たこめし、わかめときゅうりの酢のもの、しじみのみそ汁
#128酢豚、ピータントマト豆腐、中華おこわ、卵とコーンのスープ

きのう何食べた?公式レシピ本について

現在、きのう何食べた?はドラマ版で作った献立のレシピ本が発売されました!

公式ガイド&レシピ きのう何食べた? 〜シロさんの簡単レシピ〜 [ 講談社 ]
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しばふさん

公式ガイド&レシピ本ということもあり、中身はすべてレシピ本というわけではないので注意!

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