料理漫画「きのう何食べた？」過去の献立一覧表まとめ

しばふさん

こんにちは、しばふさん（@watolog）です！

今回は大人気の料理漫画である『きのう何食べた？』で登場した料理の献立を一覧にしました。

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献立一覧表

巻数	話数	献立
1巻	#1	鮭とごぼうの炊き込みごはん、小松菜と厚揚げの煮びたし、大根とほたてのなます、ザーサイの中華風炒め
	#2	ツナとトマトのぶっかけそうめん
	#3	たけのことがんもとこんにゃくの煮物、菜の花のからし和え、かつおのたたき、春キャベツとワカメと油揚げの味噌汁
	#4	いちごジャム
	#5	いわしの梅煮、韓国風トマトサラダ、キャベツとベーコンの煮びたし、じゃがいもとさやいんげんの味噌汁
	#6	茄子とトマトと豚肉のピリ辛中華風煮込み、オクラのおかか和え、豆腐サラダ
	#7	さんまの塩焼き、栗ごはん、なめことみつばの味噌汁、きゅうりとなすのぬか漬け
	#8	鶏もも肉のオーブン焼き、長ネギのジャーマンポテト、ブロッコリーの土佐ごまあえ、豆腐とワカメの味噌汁
2巻	#9	ほうれん草入りラザニア、明太子サワークリームディップとバゲット、鶏肉の香草パン粉焼き、ツナサラダ
	#10	厚揚げとニラとキャベツと豚ひきのみそ炒め、白菜のゆずびたし、わかめスープ／ぶり大根、厚揚げのみそはさみ焼き、にらのおひたし、三つ葉入りかきたま汁
	#11	さくらますの西京焼き、アスパラガスのからしマヨネーズ和え、切り干し大根、キャベツと炒り卵の炒めもの、たまねぎと新じゃがのみそ汁
	#12	セロリと牛肉のオイスターソース炒め、ポテトサラダ、納豆、トマトとオクラと卵の中華スープ
	#13	茄子とピーマンと豚肉のみそ炒め、にんじんとセロリのカリカリじゃこサラダ、たまねぎ・みょうが・おかかの冷ややっこ、とろろ昆布のお吸い物
	#14	かぼちゃと豚肉のカレーうどん、いんげんとちくわのサラダ、黒みつミルクかん
	#15	生鮭のみそホイル焼き、かぶの葉のにんにくベーコン炒め、かぶの酢の物、けんちん汁
	#16	肉じゃが、ほうれん草のおひたし、大根とホタテのサラダ、豆腐とわかめのみそ汁、鮭とごぼうと舞茸の炊き込みご飯
3巻	#17	肉みそあんかけチャーハン、酸辣湯、白菜のゆずびたし、ブロッコリーと鶏肉のオイスターソース炒め
	#18	ケンジ特製のサッポロ一番みそラーメン
	#19	野菜たっぷり具だくさん雑煮、栗きんとん
	#20	鶏手羽先の水炊き、れんこんのきんぴら
	#21	かやくごはん、肉豆腐、キャベツとあさりとベーコンの蒸し煮、にらともやしのごまびたし、なめこと三つ葉のみそ汁
	#22	鶏肉とアスパラの中華風塩炒め、大豆入りひじき煮、新玉ねぎのおかかじゃこ和え、じゃがいもとわかめのみそ汁
	#23	うなぎと高菜と卵の混ぜごはん、揚げ茄子とトマトのサラダ、アスパラ入りジャーマンポテト、とうふとみょうがのお吸い物
	#24	おかずクレープ、おやつクレープ、プレモル
4巻	#25	煮込みハンバーグきのこソース、小松菜ともやし炒め、大根ときゅうりとにんじんの浅漬風、なすと油揚げとみょうがのみそ汁
	#26	鮭と卵ときゅうりのお寿司、筑前煮、茄子とパプリカの炒め煮、ブロッコリーの梅わさマヨネーズ、かぶの海老しいたけあんかけ
	#27	鶏肉と卵と三つ葉の雑炊、卵焼き、ほうれん草の白和え
	#28	えびと三つ葉と玉ねぎのかきあげそば、野菜のてんぷら
	#29	手羽先と大根の煮込み、長ネギのコンソメ煮、にら納豆、さつまいもと油揚げのみそ汁
	#30	キャラメルりんごのトースト、キャラメルりんごのトーストのバニラアイスのっけシナモンパウダーがけ、カフェオレ
	#31	玉ねぎたっぷり豚の生姜焼き、にんじんのナムル、長ネギとザーサイのせ冷ややっこ、竹の子とわかめのみそ汁
	#32	ナポリタン、切り干し大根の煮物、梅茶漬け、切り干し大根の煮物
5巻	#33	豆ごはん、鶏肉のトマト煮込み、コールスロー、いんげんとじゃがいもの煮物
	#34	アジのたたき、キャベツと厚揚げの煮びたし、ピーマンとじゃこのきんぴら、トマトと長芋のみそ汁
	#35	夏野菜カレー、アボカドとトマトのわさびじょうゆ和え、らっきょうの甘酢漬け（市販）
	#36	豚汁、アジの干物、コーンのバターじょうゆ炒め、オクラのせピリ辛やっこ
	#37	きのことツナとかぶ菜の和風パスタ、ミネストローネ、かぶのサラダわさびドレッシング
	#38	バナナパウンドケーキ
	#39	トンカツ、切り干し大根の煮物、スパゲティサラダ、ほうれん草と油揚げのみそ汁
	#40	豚肉とちくわで八宝菜風、大根とハムとねぎのピリ辛サラダ、卵とコーンのスープ
6巻	#41	水餃子、チンゲン菜のごま和え、じゃこなっとうキムチやっこ
	#42	たけのこごはん、あさりのみそ汁、お刺身サラダ、グリーンアスパラガスの白和え
	#43	じゃことまぜごはんのおにぎり、ガッテンの甘い卵焼き、ピーマンの焼きびたし、ウインナー炒め、ひじきとツナのトマト煮
	#44	＜夜ごはん＞カレーうどん、ザーサイ・トマト・玉ねぎのひややっこ、絹さやとしめじのごま和え＜朝ごはん＞コンビーフオニオントースト、キャベツのウスターソース炒め、バナナヨーグルト、ケンジオ・レ
	#45	イカとこんにゃくのみそ炒め、卵ときゅうりと春雨のサラダ、チンゲン菜の辛子和え、鶏とネギの吸いもの
	#46	青椒肉絲、きゅうりのピリ辛漬け、焼きなす、かぼちゃとみょうがのみそ汁
	#47	サーロインステーキ、簡単ピクルス、キャベツとベーコンのスープ、アサヒスーパードライ
	#48	さばの味噌煮、里芋の白煮、ほうれん草としめじのみぞれ和え、にらと卵のスープ
7巻	#49	鶏肉の香草パン粉焼き、明太子とサワークリームのディップとバゲット、ツナサラダ、ほうれん草と茄子入りラザニア、ブロッコリーとあさりのペペロンチーノ、紅茶のアイス
	#50	鶏のから揚げ、かぶの葉のじゃこ炒め、かぶとにんじんの酢の物、小松菜のからしあえ、えのきとわかめのみそ汁
	#51	うどんすき（甘塩たら、鶏もも肉、かき、わたりがに、ホタテ、あさり、白菜、水菜、しいたけ、ねぎ、ゆでうどん）、にんじんとこんにゃくのごまみそ炒め
	#52	キャベツとほうれん草入り麻婆春雨、新玉ねぎとワカメのポン酢しょうゆがけ、かぶとベーコンの豆乳スープ
	#53	卵とアスパラ入り海老チリ、にんじんともやしのナムル、梅わさびやっこ、じゃがいもとわかめのみそ汁
	#54	ジルベール風キムチチゲ、白ごはん
	#55	アジの塩焼き、茄子といんげんと豚肉の煮物、オクラ納豆、キャベツと玉ねぎと油揚げのみそ汁
	#56	塩サバ、スライス玉ねぎ・しょうが・おかかのせ冷ややっこ、ほうれん草のごま和え、茄子のみそ汁
8巻	#57	カキフライ、ほうれん草の梅びたし、かみなりこんにゃく、とうふとなめこのみそ汁
	#58	おでん、春菊のおひたし
	#59	京都旅行につきおやすみ
	#60	ブラウニー、紅茶
	#61	鶏肉の塩麹ねぎ焼き、ゆでブロッコリー、きんぴらごぼう、大根のみそ汁
	#62	長崎皿うどん、マグロとアボカドのワサビしょうゆ麹あえ、キャベツの梅じゃこ風味おひたし
	#63	しらすと三つ葉の卵とじ、ホタルイカとわけぎ・わかめのぬた、菜の花のおひたしわさび風味、沢煮椀
	#64	マーボーもやし、にんじんサラダ、スナップエンドウのゆずこしょうびたし、新じゃがと玉ねぎとキャベツのみそ汁
9巻	#65	鮭のムニエル和風しょうがソース、ラタトゥイユ、シンプルグリーンサラダ、オクラと豆腐のお吸い物
	#66	なんちゃってローストビーフ、アクアパッツァ、ゴージャスグリーンサラダ
	#67	鳥手羽元のにんにく酢じょうゆ煮、水菜と玉ねぎのサラダ、じゃがいものグラタン、白菜とベーコンのスープ
	#68	いか大根、かぼちゃサラダ、キャベツのバターしょうゆおかか炒め、小松菜と油揚げのみそ汁
	#69	黒豆、卵焼き、ほたて貝柱入り紅白なます、関東風雑煮
	#70	ブロッコリー入りカルボナーラ
	#71	ぶりの鍋照り焼き、ブロッコリーのえびあんかけ、千切り大根のなっとうドレッシング、えのきのみそ汁
	#72	梅おかかおにぎり、肉団子、スパニッシュオムレツ、小松菜ののりあえ、かぶとにんじんの酢の物（作りおき）
	#–	せん切りポテトのハムチーズパンケーキ、カフェオレ
10巻	#73	コロッケパン、オクラの辛みそがけ、トマトソース
	#74	タイカレー、牛乳とズッキーニの炒めもの、えびと春雨のサラダ
	#75	おうち焼き肉
	#76	リコッタチーズのパンケーキ、シードル
	#77	かれいの甘酢あんかけ、チンゲン菜のおひたし、しらすおろし、かぼちゃとベーコンのみそ汁
	#78	豚肉のみそ焼き、白菜とホタテのクリームスープ、甘くない小松菜の白和え、長芋の梅肉和え
	#79	豚バラきゃべつにら春雨のモツ鍋風
	#80	まぐろの山かけ、かぶの肉みそ炒め煮、もやしだけのナムル、海苔のお吸い物
11巻	#81	鱈のちり蒸し、茶わん蒸し、春雨とにんじんのごまみそあえ、里芋と長ネギと油揚げのみそ汁
	#82	じゃことごまのいなりずし、にんじんとねぎの肉巻き、鮭の南蛮漬け、だし巻き卵、アスパラガスのおかかかえ
	#83	鶏わさ、なすとししとうの揚げだし、にんじんとツナのサラダじゃがいもとわかめのみそ汁
	#84	レバニラ炒め、蒸しナスのじゃこマリネ、きゅうりとキャベツの塩もみ、かきたま汁
	#85	かれいの煮付け、オクラのおかかいため、ポテトサラダ、豆腐とワカメとねぎのみそ汁
	#86	関西風お好み焼き
	#87	クラムチャウダー、アボカドとえびとブロッコリーのサラダ、コーンバターライス
12巻	#88	シロさんち風シフォンケーキ生クリームぞえ
	#89	すき焼き、白菜の漬物
	#90	りんごのマフィン、コーヒー
	#91	イカ納豆アボカド丼、ブロッコリーのコチュジャンあえ、レタスのみそ汁
	#92	鶏肉とかぶの塩炒め、ひじきの白和え、三つ葉のおひたし、じゃがいもと絹さやのみそ汁
	#93	しらすとキャベツの明太レモンパスタ、ナスと豚肉の柳川風
	#94	サバの塩焼き、カボチャと鶏肉の煮物、コールスロー、オクラとみょうがのみそ汁
	#95	豚肉入りトマたま炒め、枝豆、きゅうりのピリ辛漬け、にらのみそ汁
	#96	ししゃも、さつまいもごはん、厚揚げときのこの中華風煮込み、揚げナスのおろしポン酢、小松菜と油揚げのみそ汁
13巻	#97	担々うどん、とうふのなめこあんかけ
	#98	春巻き、ゆで卵とベーコン入りポテトサラダ、小松菜の中華スープ
	#99	大根と落とし卵のみそ雑炊、ブロッコリーのかにかまあん
	#100	鶏の水炊き、にんじんしりしり
	#101	江戸前風ばらちらし、とり天とアボカドの天ぷら、菜の花のごまからしあえ、はまぐりのお吸い物
	#102	シンガポールチキンライス、チンゲン菜のエスニック炒め、コンソメ野菜のかきたまスープ
	#103	アジの煮付け、タコとわけぎのバターポン酢炒め、アスパラのおひたし、じゃがいも・玉ねぎ・ベーコンのみそ汁
	#104	ゆで豚・ゆでオクラとピリ辛ねぎゴマダレ、カボチャとナスの煮物、卵・トマト・豆腐の中華スープ
14巻	#105	白がゆ、温泉卵、厚揚げのケチャップ炒め、ニラの梅のり和え、ちりめん山椒、しいたけ昆布
	#106	サバの竜田焼き、ピーマンとツナのみそ炒め、キャベツのおひたししょうが風味、トマト納豆、きのこ汁
	#107	ニラとトマト入りマーボー豆腐、ズッキーニの浅漬け、わかめと玉ねぎのスープ
	#108	フィナンシェ、コーヒー
	#109	豚の角煮、おせち、黒豆
	#110	豚ロースのカツ丼、市販の野菜のつけもの
	#111	タラのバター照り焼き長いもとしめじ添え、ベーコンと春菊のサラダ、かぶと油揚げのみそ汁
	#112	ピーマンとじゃこの和風パスタ、アボカドチキンサラダ、チンゲン菜と卵のスープ
15巻	#113	手巻き寿司、う巻き、高野豆腐とオクラの煮物、ゆでそら豆、とろろ昆布と三つ葉のお吸い物
	#114	油淋鶏いんげんとかぼちゃ添え、大葉ときゅうりの塩やっこ、エリンギと玉ねぎのみそ汁
	#115	焼き餃子、ぜんまいの煮物、もやしのナムル、カイワレのみそ汁
	#116	鮭の幽庵焼き、中華風豚肉と野菜のきんぴら、ほうれん草の梅えのき和え、厚揚げとさつまいものみそ汁
	#117	禁欲的ナス炒めしょうが醤油、れんこん入りつくね、チンゲン菜のゴマだれがけ、大根と豆腐の炒め煮
	#118	レーズンジャムサンドクッキー、コーヒー
	#119	ビーフシチュー、シーザーサラダ、明太サワークリームとバゲット、赤ワイン、ショートケーキ
	#120	常夜鍋、明太ひじき、シメのラーメン
16巻	#121	食事会のためなし
	#122	牛丼、豆苗のおひたし、レタスサラダ、しめじのみそ汁
	#123	生ハムとチーズ各種、佳代子さんのなんちゃってローストビーフ、カニとアボガドのサラダ、グリーンアスパラのバター炒め、イワシのオーブン焼き（？）、ナスとトマトのパスタ
	#124	ドライカレー、のりとサニーレタスのサラダ
	#125	夏豚汁、卵かけごはん
	#126	お疲れ様焼肉、ドライフルーツ入りフローズンヨーグルト
	#127	夏の終わりの天ぷら、たこめし、わかめときゅうりの酢のもの、しじみのみそ汁
	#128	酢豚、ピータントマト豆腐、中華おこわ、卵とコーンのスープ